Doğru
Doğru
Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Kalori Nasıl Yakılır?

  1. #1
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart Kalori Nasıl Yakılır?

    Doğru
    fazla kalorinin sağlığa zararlarını hemen hemen çoğunuz bilirsiniz lahutii,işte şimdi fazla kalorilerden kurtulmak için nasıl yakılır öğreneceğiz;;
    Vücudumuzun hareket halinde olmasak bile yaktığı belli bir miktar kalori değeri vardır. Diyetisyenler bu kalori değeri hesaplamasının üzerinden bir günlük diyetinizin kaç kalori olması gerektiğini hesaplar ve genelde bu kalori değerinin altında bir değerde bir liste hazırlar. Bu şekilde bu diyet listesinin tamamen size özel olduğunu anlayabilirsiniz. Çünkü sizin kalori yakabilme değerlerinize göre hazırlanmıştır. Kendi kendinize yaktığınız kalori miktarı dışında basit ve hızlı yollarla daha fazla kalori yakabilirsiniz.

    Bir kaç önerimizi sizinle paylaşacağız. Gün içinde yapabileceğiniz ufak değerlendirmelerin kalori yakmanızdaki faydasını tahmin bile edemezsiniz.
    Karanlık ortamlarda fazla bulunmayın ve akşamları normal uyuma saatinizden bir saat daha erken uyumaya çalışın. Böylece daha erken uyanırsınız ve metabolizmanız çok daha erken saatlerde çalışmaya başlar. Bu da daha hızlı zayıflayabileceğiniz anlamına gelir. Sadece ihtiyacınız kadar uyumaya dikkat edin.
    Ayakta dururken yemek yiyerek kalori harcayabileceğinizi düşünmeyin. Yemek yerken kesinlikle oturarak yemek yemelisiniz.

    Eğer televizyon izlerken ya da odanız da çalışırken yanınıza su almayı tercih ediyorsanız, bundan sonra bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz. Yanınızda şişeyle su bulundurmayın ki susadığınızda her seferinde mutfağa gitmek zorunda kalın. Aradaki mesafe kısa olsa da sürekli oturmanın zararını büyük ölçüde değiştirecektir.
    Tüm gün oturmak zorunda değilsiniz. Eğer zayıflamak için diyetlere başlamadan önce fazla ev işi yapmadıysanız, bu başlamanız için en uygun zaman. Ufak ev işlerini halletmek bile kalori yakmanızı hareket halinde olmanızı sağlayacaktır

    devamınıda okuyunuz lütfen

  2. #2
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart

    Dışarı çıkın. Diyet yapıyorsunuz diye kendinizi dünyadan soyutlamanız gerekmiyor. Gün ışığı hem motivasyonunuzu dengede tutmaya hem de yeme düzeninizi ve yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca temiz hava almanın dahi kalori yaktırdığını unutmayın.

    Kalori yakmanın en büyük detayı sürekli hareket halinde olmaktır. Sürekli yürümenizi tavsiye etmiyoruz ancak gün içinde sürekli oturmaktan vazgeçin ve yavaş yavaş hareket etmeye başlayın.

    alıntıdır

Benzer Konular

  1. Şeytan Nasıl Taşlanır
    Konu Sahibi kısmet Forum Hacc
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 20.Temmuz.2014, 03:44
  2. Sa’y Nasıl Yapılır
    Konu Sahibi kısmet Forum Hacc
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 20.Temmuz.2014, 03:25
  3. Nasıl Öderim
    Konu Sahibi RaidenRozz Forum Lahutii Şiirler
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 13.Ocak.2013, 05:27
  4. Örgü Nasıl Örülür
    Konu Sahibi wind Forum Lahutii El İşleri
    Cevap: 10
    Son Mesaj : 13.Ocak.2013, 01:08
  5. Nasıl Bir Sevgili İstersiniz
    Konu Sahibi wind Forum Lahuti Her Telden
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 09.Ocak.2013, 21:38

Bookmarks

Bookmarks

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •