Doğru
Doğru
Toplam 3 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 3 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Kilo Nasıl Verilir

  1. #1
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart Kilo Nasıl Verilir

    Doğru
    çok kilodan şikayetçi iseniz işte sizlere kilo nasıl verilir püf noktaları lahuti..Herkes hayalini kurduğu vücuda kavuşmak ister ve bu uğurda herşeyi yapmaya hazırdır. Ne kadar sağlıksız olduğu ortada dahi olsa aç kalmak bile bu yolda kabule dilebilir bir ayrıntıdır. Ancak herşeyden önce bunun tamamen yanlış bir düşünce olduğunu kesinlikle unutmamalısınız. Eğer kilo vermek istiyorsanız sağlıklı beslenmeli ve hiçbir öğünü atlamadan düzenli bir beslenme düzeni oluşturmalısınız. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki olması gereken en sağlıklı beslenme düzeni 3 ana öğün ve 2 ara öğün şeklindedir. Diyetisyenlerin de önerilerinin her zaman bu doğrultuda olduğuna dikkat edebilirsiniz.

    Günde aldığınız yağ oranına her zaman dikkat etmelisiniz. Yağ oranı kilo vermede en önemli olan noktadır diyebiliriz. Uzmanların açıklamalarına göre 1 günde almanız gereken maksimum yağ oranının 50 gramdır. Ancak kilo vermeye çalışmıyor ve sadece sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorsanız ya da kilo kontrolündeyseniz günde tüketmeniz gereken yağ oranı 70 grama çıkıyor.

    Kilo vermek istiyorsanız sağlıklı beslenmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Bunun yanı sıra eğer kilo verme sürecinizi hızlandırmak istiyorsanız sağlıklı beslenmenin yanı sıra spor yapmanız gerektiğinide biliyor olmalısınız. Ve kilo vermek için en uygun olan spor yürüyüştür. Ağır bir çalışma olmaması dolayısıyla herkesin rahatlıkla yapabildiği bir spor olması yürüyüşün olumlu yönlerinden sadece biri olarak gösterilebilir

    faydalanacağınız bilgiler olması dileğimle

  2. #2
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart

    Uzmanların yaptıkları açıklamalar dikkate alınacak olursa sağlıklı bir yaşam için bir günde 30 dakika yürüyüş yapmanız ve bunu düzenli bir hale getirmeniz yeterli. Ancak kilo verme amacıyla yürüyüş yapıyorsanız 1 günde en az 60 dakika yürümek zorundasınız. Hergün yapacağınız bu 1 saatlik tempolu yürüyüşün sizi zayıflatacağının yanı sıra diyabet vb. hastalıklara yakalanma oranınızı bir hayli düşüreceğinden de emin olabilirsiniz

  3. #3
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart

    Nasıl kilo verilir ya da nasıl zayıflayabiliriz ? sorularının cevapları her zaman bir yere ve her zaman aynı yere çıkar. Eğer zayıflamak istiyorsanız ve bunu en sağlıklı yoldan yapmanın en iyi yol olduğunun bilincindeyseniz, yediklerinize dikkat etmeli ve kilo almanıza neden olan yiyeceklerden uzak durmalısınız.

Benzer Konular

  1. Zinetlerin Zekatı Nasıl Verilir
    Konu Sahibi kısmet Forum Zekat Konuları
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 20.Temmuz.2014, 20:17
  2. Zekat Nasıl Verilir
    Konu Sahibi kısmet Forum Zekat Konuları
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 20.Temmuz.2014, 04:53
  3. 10 Günde 4 Kilo Zayıflayabilmek
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Diyet
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 16.Nisan.2013, 16:11
  4. Kilo Almamak İçin
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Diyet
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 19.Mart.2013, 21:03
  5. 5 Kilo Zayıflama Diyeti
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Diyet
    Cevap: 1
    Son Mesaj : 19.Mart.2013, 20:45

Bookmarks

Bookmarks

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •