Doğru
Doğru
Toplam 2 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 2 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Lahana Çorbası Diyeti

  1. #1
    Elif - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    27.Ağustos.2012
    Mesajlar
    1,167
    Konular
    433
    Tecrübe Puanı
    7

    Standart Lahana Çorbası Diyeti

    Doğru
    hazır kış aylarında iken faydalanacağınız güzel bir diyet yöntemi olan lahana çorbası diyeti nedir nasıl yapılır sizin için yazalım lahutii.....Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
    Günlük kalori: 800 Kcal

    Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
    Lahana çorbası malzemeleri:
    6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates , 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.

    Günlük Menüler
    1. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
    2. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
    3. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
    4. GÜN
    Öğle : En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
    5. GÜN
    Öğle : Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
    6. GÜN
    Öğle : İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
    7. GÜN
    Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.

    iyi diyetler lahutii ailesi.

  2. #2
    Yasaklı
    Üyelik tarihi
    02.Haziran.2013
    Mesajlar
    168
    Konular
    78
    Tecrübe Puanı
    0

    Standart

    Güzel konu teşekkürler... Ben daha ayrıntılısını bulmuştum buyrun:


    Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



    Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

    hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış

    olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu

    zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

    bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

    Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.

    * Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

    çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.

    * Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

    * diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.

    * Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

    * Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.





    Yağ yakıcı çorba tarifi:



    1 orta boy lahana,

    6 büyük soğan,

    1-2 domates,

    2 yeşil biber,

    1 demet maydanoz.



    Hazırlanışı:



    Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye

    atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber

    veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



    10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



    *Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

    ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz

    o kadar çok kilo kaybedersiniz.



    *Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna

    yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



    diyet Planı



    1.gün:

    Çorba ve meyve günü:



    Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

    İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

    Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



    2. Gün:



    Çorba ve sebze günü:



    Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

    yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

    Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

    Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

    Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



    3. Gün:



    Çorba, meyve ve sebze günü:



    İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



    Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

    hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



    4.Gün:



    Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



    Muz ve yağsız süt bugün serbest.

    Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

    yağsız süt içebilirsiniz.

    Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

    potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

    İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

    (Dikkat en fazla 3 muz)



    5. Gün:



    Et, Domates ve Çorba günü:



    Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

    300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

    domates yiyebilirsiniz.

    Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

    bardak su içiniz.

    Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



    6. Gün:



    Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



    İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

    2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

    Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



    7. Gün:



    Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



    Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

    istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



    Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

    4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



    * Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

    yüksek proteine ihtiyacı var.

    * Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

    * Bol bol su içiniz.

    * Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

    kahveye koymayınız.

    * Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

    çok yararlı.

    * Greyfurt çok iyi.

    * Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



    Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

    vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



    3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



    Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3

    gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

Benzer Konular

  1. Dukan Diyeti
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Diyet
    Cevap: 8
    Son Mesaj : 20.Mart.2013, 23:52
  2. Akdeniz Diyeti
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Diyet
    Cevap: 5
    Son Mesaj : 19.Mart.2013, 00:23
  3. Lahana Kürü Yapılışı
    Konu Sahibi Elif Forum Güzellik-Cilt Bakımı
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 24.Şubat.2013, 01:59
  4. Ayvalı Lahana Sarması
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Mutfağı (Yemek Tarifleri)
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 28.Ocak.2013, 18:44
  5. Sütlü Lahana Çorbası
    Konu Sahibi Elif Forum Lahutii Mutfağı (Yemek Tarifleri)
    Cevap: 0
    Son Mesaj : 01.Kasım.2012, 02:29

Bookmarks

Bookmarks

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •