Doğru
Doğru
Sayfa 1 Toplam 2 Sayfadan 12 SonuncuSonuncu
Toplam 12 adet sonuctan sayfa basi 1 ile 10 arasi kadar sonuc gösteriliyor

Konu: Şiatsu Tekniklerine Bakış

  1. #1
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart Şiatsu Tekniklerine Bakış

    Doğru
    şimdi bu yararlı içerikli konumuzda Şiatsu Teknikleri nelerdir vede nasıl faydalanılır bilgilerini bulacaksınız sevgili lahutii forum ailesi
    Öylesine aldırmazlıkla kullandığımız ellerimiz harika bir alettir. Öyle bir alettir ki bu aletle insanın uygarlığı yaratması mümkün olmuştur. Çağımızda giderek el becerisini gereksizleştiren otomatik aletlerin geliştirilmiş olması elimizi kullanma ihtiyacını azaltmaktadır. Şiatsu'nun sağlıklı olmaya, sağlıklı kalmaya yardımcı olmasının yanında bir başka yaran da ellerimizin duyarlığını ve becerisini artırmasıdır.Birçok duyu alıcıları ve aktarıcıları parmaklarımızın derisinin altındadır. Özellikle de parmaklarımızın ucunda avuçlarımızın içindedir. Parmaklarımızda çeşitli ve farklı duyarlıklar vardır. Hafif dokunuşları, kuvvetli bastırmaları, sıcaklığı ve soğukluğu, acıyı algılamakta siz bütün parmaklarınızın duyarlığının eşit olduğunu sanıyorsunuz belki de. Ama parmaklarınızın hepsinin uzman olduğu farklı duyarlıklar vardır. Başparmaklar daha çok sivri ve keskin cisimlere; işaret parmakları ince kumaş dokularına, kaygan ve pütürlü, yumuşak ve kaba cisimlere;
    orta parmaklar sertliklere ve köşeli cisimlere, küçük parmaklarsa sıcaklık ve soğukluklara daha duyarlıdır.

    Şiatsu uyguladıkça elleriniz giderek derinin dokusundaki, ısısındaki,yumuşaklığındaki ve esnekliğindeki, eğilip bükülebilirliğindeki farklılıklara daha duyarlı olacaktır. Bu duyarlıkla zamanla basınç uygulanması gereken bölgeleri bulup ne ölçüde ve ne tipte basınç uygulayacağınızı kestirebilecek ve böylelikle de uyguladığınız şiatsu'nun giderek daha etkili olmasını sağlayabileceksiniz

    maddeler halinde konuya devam edeceğiz arkadaşlar...
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  2. #2
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    BASINÇ UYGULAMADA ÇEŞİTLİ YÖNTEMLER
    l - Tek başparmak: iki elden herhangi birinin başparmağının etli bölümüyle bastırmak. Ensenin yanlarına ve Namikoshi noktasına şiatsu yapmak için bu yöntem uygulanır.

    2 — İki başparmak: iki başparmak yan yana tutulur. İki başparmağın dışa bakan kenarları yanyana getirilir, eller iki yana açılır, parmaklar bir arada tutulur. Bu yöntem bacaklar, sırt ve bunun gibi yerlerde kullanılır.

    3 — Üst üste bindirilmiş başparmaklar: Sol başparmağınızı sağ başparmağınızın üstüne bindirin ve ikisinin basıncını bir arada kullanın. Baldırdaki kaval kemiğinin üzerindeki dışa bakan noktalarda ve bacağın arkasındaki noktalarda, daha birçok yerde yoğun basınç yapmak için bu yöntem kullanılır.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  3. #3
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    4 — Üç parmak: işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağını bir arada tutarak aynı anda tek bir noktaya yoğun bir basınç uygulamak için omuzlar, göğüs, bacaklar ve daha birçok yerde kullanılır.

    5 — İki elin üçer parmağı: iki elinizin de üçer parmağını aynı anda orta parmakların uçları birbirine değer durumda tutarak kullanın. Bazan bu basınç sol elin parmakları sağ elin parmakları üzerine bindirilerek de kullanılabilir. Kullanıldığı yerler, baş, yüz, boyun (yanları ve ense), göğüs, karın, bacaklar ve başka bölgeler.

    6 — Üst üste bindirilmiş orta parmaklar: Özellikle medulla oblangata üzerine yoğun baskı yapmak için kullanılır. Orta parmağınızın etli bölümünü medulla oblangata üzerine koyun. Sol orta parmağınızın etli bölümünü sağ orta parmağınızın tırnağı üzerine yerleştirin. Sonra bastırın.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  4. #4
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    7— Üst üste bindirilmiş orta ve işaret parmağı işaret parmağınızın etli bölümüyle bastırın, orta
    parmağınızı bükerek etli bölümünü işaret parmağının tırnağı üzerine bindirin. Göz yuvalarına, burnun iki
    yanma ve kürek kemiklerinin arasına bastırmak için kullanılır.

    8 — Başparmak öteki parmaklarla karşı karşıya: Başparmak ve karşısındaki dört parmakla üzerinde
    çalışacağınız yeri yakalayıp aynı anda iki yana birden bastırın. Ensede ve kalçalarda kullanılır.

    9 — Avuçlar: Bütün avuç içini kullanarak bastırın. Bedenin farklı bölgeleri için yerine göre tek avucunuzu
    kullanabileceğiniz gibi yan yana tuttuğunuz iki avucunuzu da kullanabilirsiniz. Başparmaklar birbirine
    değecek bir biçimde ya da duruma göre avuçları birbirinden ayırarak karna ve göğse yoğun bir basınç yapmak için kullanılır.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  5. #5
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    10 — Üst üste bindirilmiş avuçlar: Sol avucunuzu sağ elinizin üstüne bindirerek sağ avucunuzla daha
    sağlam dengeli ve kararlı bir basınç yapabilirsiniz. Karna ve göğse daha güçlü bir basınç uygulamak için
    kullanılır.

    11 —Kenetlenmiş parmaklar: iki elinizin parmaklarını birbirine geçirin, avuçların topuklarını kullanarak
    bastırın. Böbrek noktaları için kullanılır.

    12 — Başparmağın kökü: Başparmağın kökündeki etli bölümleri kullanarak basınç uygulayabilirsiniz.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  6. #6
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    BASINÇ ÇEŞİTLERİ
    l —Normal basınç: Genellikle kullanılan basınç budur. Üç saniye kadar bastırıp ondan sonra usulca
    basıncı kesin.


    2 — Sürdürülen basınç: Genellikle avuç içiyle yapılan basınçlarda kullanılır. Kararlı bir basınç beş ya da
    on saniye sürdürülür. Birdenbire bastırmamalısınız. Basıncı ilk birkaç saniye içinde yavaş yavaş ve
    kararlı bir biçimde artırın.


    3 — Aşamalı bastırma: Aynı noktaya üç ayrı yoğunlukta ve üç aşamada basınç uygulayabilirsiniz. Birinci
    aşamada hafifçe bastırın. Sonra elinizi kaldırmadan bastırmayı kesin ve bunun ardından orta bir basınç
    uygulayın. Gene basıncı kesip üçüncü aşamada adamakıllı bastırın. Her aşamada üç ile yedi saniye
    arasındaki sürelerle bastırın.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  7. #7
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    4 — Titreşimli basınç: Genellikle avuç içiyle iç organları etkilemek için yapılır. Elinizi hafifçe derinin
    üstüne koyun ve elinizi beş ya da on saniye ileri geri titretin. Bu titreşim derinlere işler ve rahatlatıcı,
    zevkli bir his yaratır.


    5 —Akıcı basınç: Parmağınızı akıcı ve tartımlı bir biçimde bir noktadan ötekine kaydırın. Her noktada
    aşağı yukarı bir saniye bastırmak yeterlidir. Bu teknik kas tutulmalarında, katılaşmış kaslarda, kasın
    uzunluğu boyunca parmak kaydırılarak uygulanır.

    6 —Avuç içleriyle canlandırmaca, bir el ya da sırayla ellerden önce biri sonra öteki veya üst üste
    bindirilmiş eller ve çabuk hareketlerle deriye basınç uygulanır. Bu teknik sırta, karna ve göğüslere
    yapılan şiatsu'da kullanılır.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  8. #8
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    7 — Tulumba gibi basınç: Eli deriye iyice yapıştırarak emme basma tulumbanınki gibi basınç yapılır.
    Avuç içi iyice deriye yapıştırılır ve el aşağı bastırıldıktan sonra deriyle temas kaybedilmeden yukarı
    kaldırılıp indirilir. Bu teknik deriyi kaslara bağlayan birleştirici dokuları gererek rahatlatmaya yarar.

    8 — Ellerle yuvarlaklar yaparak bastırma: Avuç içiyle ya da her iki elin avuç içleriyle iyice deriye
    bastırıyorsunuz. Sonra elinizle veya ellerinizle yuvarlayıcı ve ovucu hareketler yapıyorsunuz. Bu teknik
    göğüs ve karında kullanılır.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  9. #9
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    BASTIRMA DERECESİ
    Bedenin şiatsu uyguladığınız bölümündeki sertleşmiş kasların katılaşma durumuna göre yapılacak
    basıncın derecesi ayarlanmalıdır. Tutulmuş kaslara birdenbire kuvvetle bastırmak ters etki yapmakla
    kalmaz çok kez şiatsu yapılan kimsenin canını da yakar. En iyisi önce kısa süreli yumuşak, nazik
    hareketlerle başlamak, giderek bastırmayı artırmaktır. Deneyiminiz arttıkça kasların durumundaki
    değişiklikleri gözlemleyecek ona göre basıncın derecesini ve çeşidini ayarlayabileceksiniz.
    1. Dokunma: Ellerinizi derinin üstüne koyun. Bunun amacı beden ısısını ölçmektir. Bebeklere böyle
    dokunmakla yetinmelisiniz.
    2. Hafifçe bastırmak: Basınç ancak deriyi alttaki kaslara bağlayan dokulara kadar ulaşmalıdır.
    Küçük çocuklara ve yaşlılara yapılan şiatsu'da bu ölçüde kalınmalıdır.
    3. Normal basınç: Bu basınç deriyi aşarak kasların yüzeyine kadar ulaşır. Bu derecedeki basınç
    hoşa giden bir duyum sağlar.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


  10. #10
    wind - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    22.Temmuz.2012
    Mesajlar
    11,384
    Konular
    3348
    Tecrübe Puanı
    17

    Standart

    4. Orta derecede basınç: Bu basınç kasların içine kadar işler, hoşa giden bir duyum sağlamakla
    birlikte çok hafif bir acı da verir.
    5. Kuvvetle bastırma: Tutulmuş, katılaşmış kasları yumuşatmak için yapılır. Biraz acı verebilir. Ama
    bu acı şiatsu yaptığınız kimsenin fazla bir rahatsızlık duymadan katlanabileceği dereceyi hiçbir
    zaman aşmamalıdır.
    ŞİATSU'DA ÜÇ İLKE
    Bebeklerden çok yaşlı kimselere kadar herkese şiatsu yapılabilir. Şiatsu yapılması çocukların güçlü ve
    dayanıklı bir bedene sahip olmalarına; yetişkin kimselerin sağlıklı kalmalarına ve genç görünümlerini
    korumalarına; yaşlı kimselerin bedensel esnekliklerini sürdürmelerine ve yaşlılıktan kaynaklanan ufak
    tefek bozuklukları iyileştirmelerine yardımcı olur.
    "Sakın kendisine verdiğin kıymeti sana vermeyenle arkadaş olma."
    Hz. Muhammed


Benzer Konular

  1. İleri Kontrol Tekniklerine Bakış
    Konu Sahibi wind Forum Astral Seyahat
    Cevap: 5
    Son Mesaj : 16.Şubat.2014, 23:59
  2. Astral Seyahate Giriş Tekniklerine Bakış
    Konu Sahibi wind Forum Astral Seyahat
    Cevap: 7
    Son Mesaj : 16.Şubat.2014, 23:58
  3. Mutlu Bir İlişki İçin Olumlama Tekniklerine Bakış
    Konu Sahibi wind Forum Çekim Yasası
    Cevap: 5
    Son Mesaj : 05.Şubat.2013, 19:18

Bookmarks

Bookmarks

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •